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MEDITAZIONE MINDFULNESS
“Se ti stai accingendo per la prima volta alla pratica regolare della mindfulness, è bene che tu sappia di essere sulla soglia di un fondamentale cambiamento nella tua vita, qualcosa che è sottile e, allo stesso tempo, dalle decisive ed enormi potenzialità”
(Jon Kabat-Zinn)
Cos'è la mindfulness?
La meditazione mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nel portare un’attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente, con curiosità e gentilezza.
Come insegnato da Jon Kabat-Zinn, significa essere pienamente presenti nella vita, prestando attenzione a ciò che accade qui e ora, senza lasciarsi distrarre o sopraffare dai pensieri.
A cosa serve?
La meditazione mindfulness aiuta a ridurre lo stress e ha benefici terapeutici per condizioni come ipertensione, depressione, ansia e malattie autoimmuni.
In una società occidentale sempre più frenetica, la mindfulness risveglia una capacità innata che abbiamo perso di vista: vivere consapevolmente il momento presente.
Promuove una mente calma e lucida, aumentando la concentrazione, l’intuizione e il contatto con la propria presenza vitale.
A chi è rivolta?
La meditazione mindfulness è adatta a tutti.
Chiunque, indipendentemente dall’età o dalla situazione di vita, può trarre beneficio dal praticare la consapevolezza per ritrovare equilibrio e gioia autentica nella quotidianità.
L'insegnante
Neus López Calatayud – Psicologa, Psicoterapeuta, Trainer Mindfulness
Orari corsi
Clicca su un corso per conoscere i suoi benefici e modalità di insegnamento.
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00-10:30 | Hatha Yoga (Aurelio) | Hatha Yoga (Aurelio) | ||||
| 13:00-14:00 | Pilates | Pilates | ||||
| 18:00-19:30 | Vini Yoga (Patrizia) | Mindfulness (Neus) | Vini Yoga (Patrizia) | |||
| 18:30-20:00 | Taiji Quan (Stefania) | Hatha Yoga (Aurelio) | Hatha Yoga (Aurelio) |
Come raggiungerci
Il nostro corso di Meditazione Mindfulness viene svolto nella nostra sede di Riano, in Via della Repubblica 38a (ROMA).
Che tu sia diretta/o a casa o ti trovi già nei paesi limitrofi di Riano (Castelnuovo Di Porto, Morlupo, Sacrofano), la posizione strategica della nostra sede, all’ingresso di Riano dal lato della Flaminia, ti permettono di fermarti comodamente in un ampio parcheggio e prenderti cura di te stessa/o !